パーソナルジムASK YOUです！

寒くなると足りなくなるものって、なにか分かりますか？

今のご時世だとマスクだったり、はたまたリップクリームだったりと思いつきますよね(^^)

実はボディメイクにおいて、寒くなると『水分を摂ること』が少なくなります！

ボディメイクを効率良く取り組む為には、体の機能を円滑に働かせることが大切です。

例えば体脂肪を分解したり、浮腫みの解消をするためにも水分を摂らないといけないんです。

もし水分が足りなくなると、体重や体脂肪の変化が停滞しやすくなる場合も(;_:)

そうは言っても飲めない…という方は、
１．室温程度のぬるめの水分を選ぶ
２．顔が少しほてるくらいの運動にチャレンジしてみる
３．朝と夜の入浴で体を温めてみる　　　などなど。

これらのアクションにチャレンジしてみることをおすすめします(*´∀｀)

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