パーソナルジムASK YOUです!
寒くなると足りなくなるものって、なにか分かりますか?
今のご時世だとマスクだったり、はたまたリップクリームだったりと思いつきますよね(^^)
実はボディメイクにおいて、寒くなると『水分を摂ること』が少なくなります!
ボディメイクを効率良く取り組む為には、体の機能を円滑に働かせることが大切です。
例えば体脂肪を分解したり、浮腫みの解消をするためにも水分を摂らないといけないんです。
もし水分が足りなくなると、体重や体脂肪の変化が停滞しやすくなる場合も(;_:)
そうは言っても飲めない…という方は、
1.室温程度のぬるめの水分を選ぶ
2.顔が少しほてるくらいの運動にチャレンジしてみる
3.朝と夜の入浴で体を温めてみる などなど。
これらのアクションにチャレンジしてみることをおすすめします(*´∀`)
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