パーソナルジムASK YOUです！

最近はコーヒーをハンドドリップで入れることにハマっているのですが、なかなか難しいですね(´ε｀；)…

コーヒーといえばボディメイクではダイエットの味方としてよく登場します。

飲むことで期待出来る効果には様々ありますが、代表的なのは次の２つですね。
・カフェインで交感神経のスイッチをONにして、アクティブに運動することが出来ます。
・含有成分のひとつであるコーヒークロロゲン酸による脂肪燃焼効果が期待出来ます！

ただし、飲み方にも注意が必要です(_ _;)
コーヒーを飲む時の注意点は、
・カフェインの摂りすぎに注意！缶コーヒー(180ml)に換算して、1日あたり4本以下にするとベターです。
・利尿作用もあります。コーヒー以外の水分を積極的に飲みましょう！
・砂糖や甘味料、他にもコーヒークリームなどが入っているものはトータルの量に注意する。

これからの時期にはホットにすると美味しく飲めるアイテムです(*´∀｀*)

冬で運動も面倒になりやすい時期ですが、美味しいコーヒーを飲んでボディメイクにチャレンジしてみませんか？(*´艸｀*)